Sabemos que dormir é um ato fundamental para a saúde do nosso organismo, certo? Isso porque durante o sono, nosso corpo repara, restaura, regenera e reequilibra nosso organismo.
O descanso, do corpo e da mente, são essenciais para a aparência dos cabelos e da pele, já que está ligado diretamente à saúde da pele e do couro cabeludo.
A falta de sono nos deixa estressados, irritados e esquecidos. Quanto melhor for o sono, melhor funcionamos.
A função cerebral, o bem-estar emocional e os níveis hormonais são afetados negativamente pela falta de sono.
Além de afetar também a imunidade e aumentar os níveis de stress, o que pode causar a queda de cabelo.
Além de dormir a quantidade certa de horas, é importante não dormir com o cabelo molhado, porque provoca fraqueza e quebra dos fios, e até mesmo causar fungos no couro cabeludo.
Lavar os cabelos com água morna ou fria e durante o início do dia, para que assim os fios possam secar naturalmente, são dicas importantes.
Esfregar os cabelos com a toalha também não é recomendado, porque a força pode causar quebra e queda dos fios, além de contribuir para o aparecimento de frizz.
Para melhorar o seu sono tente dormir sempre no mesmo horário, evitar tomar bebidas com cafeína e comidas pesadas no jantar, evite luzes de telas do celular, TV e computador.
Invista em chás calmantes, como camomila e erva-doce para relaxar antes de se deitar.
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